Carotenoides e DHA são um dos melhores nutrientes para a saúde da visão e para o cérebro.

Com o avanço da idade, a saúde da visão e do cérebro se torna uma preocupação cada vez mais importante. Entretanto, existem maneiras de cuidar desses aspectos vitais da saúde, e uma delas está diretamente relacionada a alimentação.

Saiba mais sobre os carotenoides luteína e zeaxantina e o DHA e como beneficiam a saúde.

A conexão entre Visão e Cérebro

Antes de abordar os nutrientes, é importante entender a conexão íntima entre a saúde da visão e do cérebro. Os olhos são uma extensão direta do cérebro, por essa razão, a saúde de ambos está interligada de maneira complexa. Portanto, tudo o que fazemos para promover a saúde de um beneficia o outro, e vice-versa. 

Carotenoides: Protetores da Visão e do Cérebro

Os carotenoides são poderosos antioxidantes encontrados em frutas e vegetais coloridos, e dois em particular – a luteína e a zeaxantina – são importantes para a saúde dos olhos e do cérebro. A luteína e a zeaxantina são especialmente concentradas na mácula do olho, onde ajudam a filtrar a luz azul prejudicial e protegem contra danos causados pelos radicais livres.
Além de protegerem a visão, estudos mostram que a luteína e a zeaxantina também desempenham um papel importante na saúde cognitiva, dessa forma, ajudam a prevenir o declínio cognitivo associado à idade.

DHA: O Combustível do Cérebro e dos Olhos

O ácido docosahexaenóico, ou DHA, é um tipo de ácido graxo ômega-3 essencial para a saúde do cérebro e dos olhos. O DHA é um componente estrutural crucial das membranas celulares do cérebro e da retina, desempenhando um papel fundamental na função cognitiva e na acuidade visual.

Fontes Alimentares de Luteína, Zeaxantina e DHA

Para garantir um suprimento adequado desses nutrientes essenciais, é importante incluir alimentos ricos em luteína, zeaxantina e DHA em sua dieta. Algumas fontes excelentes incluem:
– Luteína e zeaxantina: espinafre, couve, brócolis, milho, pimentão, ovos;
– DHA: peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum.

A Suplementação Nutricional como Apoio

Em alguns casos, pode ser difícil obter quantidades adequadas desses nutrientes apenas através da dieta. Dessa forma, a suplementação nutricional pode ser uma opção viável. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja adequada às suas necessidades individuais.

A Importância do Acompanhamento Médico Regular

Importante enfatizar o acompanhamento médico regular. Um oftalmologista e um médico especializado em saúde cerebral podem fornecer orientações personalizadas com base em sua saúde e necessidades específicas. Não deixe de agendar consultas regulares para garantir que esteja cuidando adequadamente da saúde de seus olhos e cérebro.

Finalmente, ao priorizar nutrientes como luteína, zeaxantina e DHA na dieta, não apenas olhos e cérebro são beneficiados, mas também toda a saúde e bem-estar geral.
Lembre-se sempre de que a prevenção é a melhor forma de cuidar da sua saúde.

Conheça a linha de produtos da Anew para a saúde e qualidade de vida.